728x90 반응형 전체 글147 태안여행 1박2일 /캠핑카 노지차박/민어도/신두리해안사구/만리포해수욕장/천리포수목원/해식동굴(파도리)/꽃지해수욕장 태안1박2일 캠핑카 노지차박으로 여행을 다녀왔습니다서해안은 간조 때 넓디 넓은 모래사장에 집을 짓고사는 생물들의 작은 움직임으로 만든 창조의 작품과 물결의 합작품이 경이로움입니다 만조때는 잔잔한 물결의 평화로움을 선물로 받은 여행이었습니다.민어도를 시작점으로 해안을 따라 서해안의 풍경을 담아봅니다날씨가 흐려 맑은 바다 빛깔을 볼 수없어서 아쉬웠지만 하얀 조개껍질 해변의 얕은 바닷물에 똑똑 떨어지는 빗방울도 예뻐보이네요.신두리 해안사구입니다.신두리 해수욕장과 인접해 있어서 주차장이 넓어요주차를 하고 200m쯤 걸으면 해안사구가 보입니다신두리해안사구는 사막처럼 펼쳐진 모래언덕이 특징이었는데 지금은 초원이 펼쳐진 동산으로 변하고 있네요.멀리보이는 바다를 끼고 걷는것도 좋습니다.하루의 일정을 .. 2026. 8. 19. 치매 초기 증상/진단 방법/추천 음식/치매에 좋은 운동 🧠 치매, 아는 만큼 지키는 뇌 건강 가이드현대인들이 가장 걱정하는 질병 중 하나인 치매(Dementia)에 대해 원인부터 증상, 진단법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 식습관과 운동법을 알아보겠습니다.1. 치매의 주요 원인 이해하기치매는 하나의 단일 질환이 아니라, 뇌 기능이 저하되어 일상생활에 지장을 주는 여러 증상들입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.알츠하이머병 (약 70%): 뇌에 '베타 아밀로이드'와 '타우'라는 이상 단백질이 쌓이면서 뇌세포가 점차 손상되는 퇴행성 질환입니다. 서서히 진행되는 것이 특징입니다.혈관성 치매 (약 20~25%): 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌혈관 질환으로 인해 뇌 조직이 손상되어 발생합니다. 고혈압, 당뇨 등이 있는 분들에게 자주 나타나며, 계단식으로 증.. 2026. 7. 2. 제주도 캠핑/서귀포 해양도립공원(새섬공원)/소정방폭포/쇠소깍/섭지코지/광치기해변/성산일출봉/하도해수욕장 외돌걔에서 차박을 하고 이른 아침 서귀포해양도립공원으로 왔어요간간히 산책과 운동을 하는 사람들이 보이네요해안을 끼고 있는 새샘공원은 20분정도의 산책길로 걷기 편합니다살짝 흐린 제주의 운치있는 아침입니다 소장방폭포에 도착했습니다정방폭포는 9시에 개장이라 너무이른탓에 소정방으로 향합니다.바다 전망를 감상할 수 있는 북카페 '소라의 성'입니다들어가 볼 수가 없어서 아쉽네요바다로 바로 떨어지는 해안폭포로 시원한 물맞이 명소입니다정방폭폴 주차장에서 숲길 산책로를 8분정도 걸어가면 만날 수 있습니다.쇠소깍입니다서귀포 하효동에 있는 명승지입니다효도천의 민물과 바닷물이 만나 깊은 웅덩이를 이루는 곳으로 울창한 소나무와 화산석 졀벽으로 어우러져 절경을 자랑합니다.전통 조각배가 유유히 떠 있네요해변에는 소망의 작은.. 2026. 7. 1. 제주캠핑/이호테우해변/구엄리 돌염전/협재해수욕장/상가리 야자숲/수월봉 제주여객선터미널에서 가장 가까운해변 이호테우해변입니다.주자장은 두곳입니다 말등대가 있는 주차장은 꽤 넓은 편이지만 해변으로 내려가기가 좀 먼 편이라저희는 해수욕장부근 주차장에 주차를 했습니다. 소나무 산책길과 맨 발에 전해지는 부드러운 물결의 모래 해변이밤배의 피로를 말끔히 씻어주네요.이태호우해변은 간새를 형상화한 빨간색과 흰색말 등대가 제주의 바다와 함께 있어그림같은 풍경을 만들고 있어요 잔잔한 물결을 하염없이 보고싶은 이호테우해변그림같은 풍경의 바다 아름다움의 극치입니다.자연에서 누리는 혜택을 마음껏 누릴 수 있어요그 자체로 힐링이 됩니다.🌴 주요 포인트 빨간색·흰색 말 모양 등대: 제주의 조랑말을 형상화한 '간세 등대와 . 파란 바다와 대비되는 강렬한 색감 덕분에 막 찍어도 사진이 잘 나옵.. 2026. 6. 28. 척추전방전위증(Spondylolisthesis) 척추전방전위증(Spondylolisthesis) 극복을 위한 건강 가이드 1. 척추전방전위증이란 무엇인가요? (원인과 증세)우리의 척추는 블록처럼 차곡차곡 바르게 쌓여 있어야 건강합니다.그런데 척추전방전위증은 위쪽 척추뼈가 아래쪽 척추뼈보다 앞쪽(배 쪽)으로 미끄러지듯 밀려나가면서 신경을 누르고 통증을 유발하는 상태를 말합니다.💡 왜 생기는 걸까요? (주요 원인)퇴행성 변화 (가장 흔함): 나이가 들면서 척추뼈를 붙잡아주는 관절과 디스크가 닳고 약해져 뼈가 스르륵 밀려나갑니다. 특히 50대 이후 여성분들에게 자주 관찰됩니다.척추분리증의 진행: 척추 뼈 뒤쪽 관절에 미세한 금이 가 있는 '척추분리증'을 방치하면, 고정력이 약해져 앞으로 밀려나며 전방전위증으로 진행되기도 합니다.갑작스러운 외상이나 사고: .. 2026. 6. 23. 고지혈증에 좋은 음식과 운동 🩸 혈관을 깨끗하게! 고지혈증 맞춤 식생활 & 운동 가이드고지혈증은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 초기 증상은 없지만, 방치하면 혈관이 좁아지는 동맥경화나 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 매일 먹는 음식과 가벼운 신체 활동을 조금만 바꾸어도 혈관은 놀라울 정도로 건강해집니다.🥦 PART 1. 고지혈증에 좋은 대표 음식 (효능과 주의점)음식을 드실 때는 무조건 많이 먹기보다, 내 몸의 상태에 맞춰 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.1. 귀리 (오트밀)효능: 귀리에 풍부한 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'은 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막고 몸 밖으로 배출해 줍니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 일등 공신입니다.주의할 점 (부작용): 식이섬유.. 2026. 6. 21. 제주캠핑/하멜표류기공원/송악산/산이물/사계해변/산방산/보문사/화순금모래해수욕장/박수기정 수월봉에서 하루를 묵고제주바다로 갑니다^^바람의 리듬을 타는 청보리의 춤사위에 이미 입꼬리가 올라가 있습니다~하멜일행 비입니다1653년 8월16일 하멜 등 그 일행 64명은네덜란드 동인도 회사의 무역선으로나가사끼로 항해도중 풍랑을 만나이곳 신도2리 해안의 암초에 죄초되었다고 하네요제주 해안을 구석구석 들여다보고, 느끼며, 역사도 알아가고대자연의 찬란함에 감탄과 감사의 여정을 만들어가는 날들입니다.세상에서 가장 행복한 티타임~바람의 지휘에 파도의 음률에 맞장구치는 파도소리포구와 항을 드나들며 해안도로로 가고있어요환태평양평화소공원은 평화사업의 일환으로미국 예술가 제임스 허벌에 의해 조성한 공원입니다.송악산 둘레길입니다.둘레길 한바퀴는 2.8km로 1시간 30분정도 소요되며완만하여 힘들지 않고해안도로의.. 2026. 5. 21. 제주캠핑/남해/삼천포신항여객터미널 일시:2026년4월23일제주도 해안도로 일주여행 첫날 ~삼천포신항 여객터미널에서 캠핑카를 싣고 제주도로 갑니다 😎 삼천포 출발이 23시30분이라 여유시간을남해 해변에서 보내기로 했습니다.남해로 가기위해 삼천포 대교를 지납니다.잔잔한 남해바다에 유유히 떠있는 배평화로운 풍경입니다.상주 은모래 해수욕장입니다남해 물미해안 도로를 거쳐어느듯 어둑해진 사천항에서 삼천대교 야경을 보러갑니다삼천대교에서 10분거리에 있는 삼천포신항여객터미널에 도착했어요제주도로 출항할 준비중인 오션비스타 제주호입니다.제주도 도착시간은 6시소요시간은 6시간~6시30분정박중인 해경정찰대도 보이네요오션비스타 갑판외부에도 벤취가 있어요밤바다의 감성을 아껴제주 여행의 기대에 모아봅니다. 오션비스타제주호는 약 2만톤급 카페리로승객 약.. 2026. 5. 21. 제주캠핑/우도/우도성당/검멀레해변/별방진/세화숨비소리길/함덕해수욕장 하도해수욕장에서 일출을 맞이하고 종달리 두문포항에서 배를 타고 우도로 갑니다우도 배 타는 곳은 성산항, 성산포항여객터미널, 두문포항(종달항)세곳이 있습니다.하도에서 가까운종달리 해안도로 인근에 있는종달리 항에서 하우목동항까지 거리는 2.8km입니다.봉수대(망루)와 흰등대를 지나며 우도 풍경을 담아봅니다 우도소제지에 위치한 성당입니다2019년에 봉헌되었다고 하네요.아담하고 작지만 평화로움이 가득한 풍경입니다.여행객들도 잠시 머물며 기도할 수 있는 곳이네요비양도 봉수대입니다.멀리 성산포와 우도 등대를 조망하며해안도를 따라 펼쳐지는 바다 풍경입니다. 검멀레 해수욕장을 지나며 우도여행을 마무리하며별방진으로 갑니다.별방진 숨비소리길과 마주한 하도리 항입니다'별방진은 우도부근에 빈번히 출몰하는 왜.. 2026. 5. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 728x90 반응형
